OPTIMALIZACE ENERGIE
pro každý den
V této I. online sérii 13 článků ti představím
UCELENÝ POHLED A SOUVISLOSTI:
Světlo, spánek a strava - teorie a praxe.
- Podělím se o můj pohled a načerpané zkušenosti v oblasti SVĚTLA, SPÁNKU A STRAVY. Přináším základní informace a následně praktické tipy, které se dají snadno zařadit do každodenního života a nestojí extra čas navíc.
- Tento přístup stojí na pevných ZÁKLADECH CIRKADIÁNNÍHO RYTMU, tedy přirozeného STŘÍDÁNÍ SVĚTLA A TMY, na který jsme zvyklí a fungujeme podle něj.
- CIRKADIÁNNÍ OPTIMALIZACE DENNÍHO REŽIMU, SPÁNKU, ČASOVÁNÍ A VOLBA STRAVY vede nejen k NAVÝŠENÍ ŽIVOTNÍ ENERGIE pro snazší fungování našeho organismu, ale také k VĚTŠÍ PSYCHICKÉ A EMOČNÍ STABILITĚ, což jako lidé dnešní doby jistě oceníme.
V dnešní době už všichni máme alespoň povědomí o tom, že ENERGIE JE TOU NEJCENNĚJŠÍ KOMODITOU VE VESMÍRU. Bez ní bychom nemohli fungovat a naše těla by nedržela pohromadě. BEZ TÉTO ENERGIE BYCHOM NEEXISTOVALI.
A to je důvod, proč se zabývám optimalizací energie v každodenním životě...
PODROBNĚJI O TÉTO SÉRII:
Prvním krokem ENERGETICKÉ OPTIMALIZACE je naladění se na cirkadiánní rytmus. To znamená použití přirozeného střídání světla a tmy ve svůj prospěch. Zastavíme se u klíčových vlastností přirozeného světla. Podrobně vysvětlím, co to je světlo, z čeho se skládá a proč ho tolik potřebujeme, abychom fungovali. V praktické části pak sdílím tipy, jak si zajistit dostatek světla přes den. Zařadila jsem také část o světle jakožto nástroje, který nejen že navyšuje naší energetickou hladinu, ale také pomáhá vyladit psychiku. To následně vede ke snížení energetických úniků pomocí náročných emočních procesů.
V druhém okruhu přibližuji spánkovou teorii - jak spánek probíhá, jeho fáze a procesy. V praktické části pak dostaneš tipy, jak si navýšit kvalitu spánku, úroveň regenerace a tím si zajistit dostatek energie další den. Patří sem jak práce se světlem přes den a večer, tak optimalizace spánkového prostředí a také stravovací režim. Píšu také o kofeinu jako látce, která má velký vliv na kvalitu spánku.
Ve třetí části s tebou sdílím svůj pohled na stravu a výživu dnešní doby. Máme kolem sebe tolik výživových doporučení a stravovacích stylů, že možná někdy ani nevíme, co je pravda a co ne. Píšu o svých zkušenostech s emočním jedením a podrobně popisuji, proč kalorická teorie zůstává opravdu spíše teorií. Protože strava není jen o kaloriích. Je to o celkové optimalizaci, tedy na všech úrovních a ve všech oblastech života. Pak sdílím dva trošku ,,ostřejší" články o současné situaci v potravinářství, které jsem pojmenovala jako: ,,Nenech se namotat". A nakonec... Jak se dostat ven z těch všech doporučení a dobře míněných rad, jsem sepsala v posledních dvou článcích z této série.
Jaké informace pro Tebe budou relevantní a kam budou směřovat Tvé další kroky, to už je na Tobě...
Všechny články jsou součástí knihy Rekalibrace Lidské Bytosti (2).
